Mnogi ljudi se probude s osjećajem tjeskobe, što može značajno utjecati na dan. Ovaj mornaru stres često je rezultat nagomilanih razmišljanja tijekom razdoblja. Postoje, međutim, tehnike za smirivanje ovog stanja. Probavite sporo dah i fokusirajte se na ovdje i sada. Možete isprobati lakše vježbe